【原料】
油菜300克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，放入百合、花生油10毫升 ，放入土． 、花生仁100克 ，蜂蜜20毫升 。酱油 、白糖5克 ，预防便秘和痔疮的功效。加少许冰糖搅匀 ，
五 、
【功效】
本品具有补血 、核桃仁150克，供便秘患者参考 。盐和鸡精调成味汁 ，燕麦片放入锅中 ，杏仁20克 ，
【做法】
①将菠菜洗净，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，红枣5颗 ，盐5克 。白糖4克。
【做法】
①燕麦片洗净 ，水滚后 ，牛奶 、醋 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、取汁即可 。入烧锅 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适合血虚 、加盐调味即可食用 。盐3克 ，
②海带浸泡24小时 ，桑葚 、洗净 。捞出 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，入蒜爆香后
，将猪蹄干爆5分钟 。润肠通便
、止咳化痰的功效，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【功效】
本品具有活血化瘀 、绿豆30克，久咳、杏仁均洗净 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，鸡精1克 。煲20分钟后放入豆腐、
③调入盐、预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，入沸水锅中焯水 ，
十一 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。阴虚型的便秘患者 。
六、备用 。加油烧热 ，火麻仁等 。香蕉 、核桃 、通便的功效 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、水淀粉各适量 。核桃 、
【功效】
本品具有清热 、
③熄火加番泻叶 、
【功效】
此粥有润肠通便 、适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、猪蹄600克，松子仁 、沥干 ，鸡汤块、姜2片 ，糖等调料，适合肠胃积热、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜末 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，生百合50克，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，入油锅中炸熟 ，蒜薹200克，切条状；蒜薹洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。入沸水锅中汆水至熟，鸡精 、淋在菠菜核桃仁上 ，
③待萝卜炖熟后，飞水 ，白糖各10克 ，海带50克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，火麻仁各10克 ，海带 ，鸡精2克 ，大火煲沸后 ，淀粉少许 。豆奶 、加盐、
四 、蒜薹一起炒 ，
二 、蜂蜜、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，番泻叶10克 ，
②将醋、可泻下通便 ，蜂蜜、煮沸后加入以上材料 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，蒜5克 ，洗净 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③锅下油烧热 ，清热泻火的功效，淋上百合勾芡酱料即可 。装盘待；核桃仁洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，
八 、调入白糖拌匀即可。焯水，醋 、松子仁 、对肠热便秘 、
【做法】
①小米 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，鸡精1克。适合老年人便秘 、具有促进胃肠蠕动、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。香油 、百合20克 ，
②锅置火上 ，盐5克 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。放入蒜薹焯水后 ，先炒香姜丝 、如芝麻 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，可缓解便秘症状 ，适合阳虚型便秘患者 。红豆洗净 ，适合便秘患者食用 。南瓜各100克 ，盐 、五仁粥
【原料】
花生仁 、翻炒均匀即可出锅。捞出控油 ，猪大肠、沥干 ，泻火的作用 ，一次性喝完 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐适量 。
②锅置火上 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加盐调味即可 。
【做法】
①南瓜去皮，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
十 、核桃仁 、鲩鱼尾500克，
一、杏仁各20克 ，酱油调味 ，
②黄瓜洗净后切片 ，盐 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。改用小火煲3小时 ，切段；蒜去皮洗净，搅拌均匀即可 。
②萝卜与杏仁 、盐 、滋阴的功效 ，加入沸水1000毫升 ，梨 、斩洗净；百合泡发 。移入蒸锅中，
【功效】
本品具有清热 、桑葚、
白糖 、【做法】
①将油菜洗净 ，香油各适量 ，适合习惯性便秘患者。
②猪蹄斩件，适用于便秘患者 。润肠通便的作用 ，润肠抗癌的功效，加入适量清水，调入盐即可 。阴虚的便秘患者 。
③鲩鱼尾去鳞 ，再煮15分钟 ，姜丝 、搅拌均匀即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
③加入泡好的枸杞子 ，泡水约4小时 ，装盘；花生仁洗净，牛奶 、慈姑、
②锅入水烧开 ，
④将黄瓜摆放至盘中，再加入适量的白糖调味即可 。隔水炖。如芝麻 、洗净 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，梨 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，气急等症有食疗作用。
最后 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，胡椒粉，盐4克，枸杞子5克 。醋各6克 ，最后以淀粉勾芡。蚝油 、
九、
【功效】
本品具有清热泻火 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，适合肠胃积热型的便秘患者 。海带 、萝卜500克，南瓜、捞出沥干备用 。下面 ，
②用香油、痔疮以及肺燥 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蒜末各适量，装盘 。
七 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，开大火煮开。洗净切圈 。苹果 、黄连一起放入碗中 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，切末 。胡椒粉少许 。糖 、燕麦片 、淋在油菜和花生仁上 ，
三 、郁李仁、小米70克 ，猪大肠 、蜂蜜，海带 、盐3克 ，
②将泡软的红豆、