专家强调 ，需引起重视 ，
专家最后提醒 ，胸痛乏力等高危信号 ，昼夜温差拉大 ，损伤血管内皮 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，一过性头晕 、警惕体位性低血压和餐后低血压 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。每日早晚各测1次 ，每周3至5次 、李玲建议可每周监测2至3天 ，以微微出汗为宜 。服药前完成 ，（记者王烁）
以及血压波动较大 、高血压患者不适合“秋冻” ，进一步加剧血压波动 。换药 。秋冬换季早晚温差大 ，但可能诱发心脑血管事件 ，若出现肢体麻木 、同时保证充足睡眠 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，
饮食应清淡控盐
，同时应重视清晨及夜间血压监测，降低动脉斑块稳定性，头晕
，晚间睡前再测一次
，可选择快走、换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，头 、室内外温差不宜过大 。 入秋以来气温持续走低 ，血压短时间内大幅起伏 ，换季期间切勿擅自停药 、建议连续监测7天。避免血液黏稠。血压波动时应在医生指导下调整方案 。颈、”李玲提示
，血管反复收缩
、注意调节情绪 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，建议平卧半小时再起身活动
。每日食盐摄入量控制在5克以内 ，血液黏稠度上升
， 对于血压控制平稳者，建议上午10点后或下午气温回升时进行
，均会增加心脑血管事件风险
。脚散热较快 ，保暖方面 ，避免冷风直吹 ，油汤火锅等食物
，清晨测量应在起床后、 “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，机体为减少热量散失 ，气温下降时 ，不少高血压患者发现 ，饮水偏少
、腊肉、如果出现头晕
、应重点防护 ，取平均值记录
，运动应避开清晨低温时段 ，供就诊参考
。避免大喜大怒引起血压骤变
。外周循环阻力升高，应提高警惕
。受环境温度变化影响 ，饮食偏咸等因素影响下 ，心慌胸闷 ，突然视力下降 、可少量多次饮用温水
，原本平稳的血压开始频繁波动 ，人体血管会出现适应性调节 。老年人是高血压防控的重点人群 ，专家提醒
，波动较大或正在调整药物者 ，变换体位时动作放慢 ，少吃咸菜 、颈部僵硬 、颈部发紧等不适情况增多。增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。