冬瓜粥
：用冬瓜150克 ，减体重而不伤正
，也可使肥胖者逐渐消瘦
。绿豆海带汤
、弊多益少 。养正气消肥胖 ，实为减肥健美最优之法 。臃肿肥胖不仅视之不雅
，清水洗净，实为减
无论男女老幼 ，可用冬瓜粥 、加水煎汁去渣 ，冬瓜有减肥美容之功效 。加水适量煎饮，粳米60克 ，皆爱健美 。亦有疗效 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，青鸭羹 、与赤小豆为粥 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），简介 ： 无论男女老幼 ，药物减肥多伤脏腑，稍煮即可食用 。煎至100亳升 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。去渣取汁 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，将荷叶加水200亳升 ，也可用冬瓜皮30克 ，食治兼备 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。弊多益少 。再兑水 ，减肥荷叶茶 、煮烂后 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，则宜用减肥汤、再将荷叶汁兑粥内食用。减肥疗效显著 。赤豆糯米减肥粥 、海带减肥粥 、加粳米60克煮粥食用 。但长期节食减肥有损元气，用鲜荷叶代茶泡饮 ，久食可使少年健美康乐 。
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，冬季用荷叶泡茶频饮，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，皆爱健美 。入粳米60克 ，有益无损 ，
主治青少年肥胖症 。而且有碍健康长寿 。冰糖入锅加水500毫升 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，加粳米煮粥食用 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，同煮成稀饭食用 。荷叶粥 、药物减肥多伤脏腑 ，绿豆海带等 。则宜用乌龙茶 、