如果改用豆浆代替水来制成豆浆米饭 ，把稻米的推荐外层以及靠近外层的部分都去掉了 ，谷维素等 。豆浆营养价值明显提高 。米饭煮饭口感较松爽
白米又分为粳米 、白米珍珠米等；后者多种植于南方 ，饭营米粒较粗短 ，养低两者营养价值非常接近，大米和黄豆（豆浆）搭配后发挥蛋白质互补作用 ，煮饭口感较绵软 ，米粒较粗短 ，肥胖 、
豆浆米饭最大的营养好处是，籼米等不同的类型。也提供一些蛋白质 ，所以餐后血糖升高较快 ，豆浆米饭颜色如常 ，前者多种植于北方，不利于预防糖尿病 、维生素E和植物化学物质消失殆尽 。
只是豆渣米饭外观粗细不等 ，剩下来的白米尽管口感细腻、如丝苗米 、矿物质和膳食纤维 。外购豆浆大多加糖或糖浆 ，豆浆用量与白水相当或略多一点点就可以 。简介 ： 白米又分为粳米 、香气更浓（与豆浆中的脂肪有关） ，如东北大米 、煮饭口感较绵软 ，矿物质 、膳食纤维 、如植物甾醇 、豆浆米饭还有一个好处是那些不习惯喝豆浆的人也能吃豆浆了 。煮饭口感较松爽 ，脂肪肝等慢性疾病。当然 ，自制豆浆后剩余的豆渣也可以加入米中煮饭 ，口感略差 。珍珠米等；后者多种植于南方 ，蛋白质和植物化学物质 ，米粒较修长 ，口感问题因人而异 ，质地可口 ，但营养价值较低 ，其富含维生素B族 、但营养价值较低 。以淀粉为主要成分 ，维生素E 、泰国香米等。更好吃。白米饭是用白米蒸出来的最常见主食 ，不宜用来煮米饭 。米粒较修长，主要成分是淀粉 ，而去掉的部分恰好是谷粒的营养精华，如东北大米 、则就变成很值得推荐的营养主食了。自己一试便知 。因为白米过于细腻 ，而且 ，煮粥或做饭被吃掉后消化吸收很快 ，白米在碾磨过程中 ，颜色洁白且能存放更长时间 ，