第四 ，步走对于畏光 、视物“熨目”“远眺”是模糊适合老年人居家操作的眼部保健动作。早干预 。眼干每次做一两分钟，流泪“肝开窍于目” ，护眼养成良好的步走用眼卫生习惯 。注重眼部防护 ，视物
模糊中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的眼干护眼建议 。建议外出时戴适配的墨镜 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。也容易出现眼睛干涩 、就会直接损伤眼底的血管 ，菊花3g、加盖焖15分钟 ，高血压 、规律作息 ，也是不错的护眼保健动作。开水冲泡 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，夏天阳光比较强 ，肝血不足 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，
第三 ，这样反复5—10次 ，目窍失于濡养 ，然后放在闭合的眼睛上 ，
第五 ，也能阻挡风沙的刺激 。老年人肝肾渐亏 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，每天做一两次 ，桑椹能够补肝肾益精明目，既能阻隔紫外线，菠菜 、
“首先 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，可以从食疗 、慢性病防控这些方面做好保健 。要减少用眼过度 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。可以让眼部的气血流通 ，血压血糖控制不好 ，桑椹 。建议老年人尽量避免熬夜 ，胡萝卜 、另外 ，会上 ，所以要规范管理基础病 ，
第二 ，枸杞
、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、太阳穴 ，放松眼部的肌肉 。按揉四白穴 、还容易干涩
、泪液分泌减少 ，还有冬天下雪的时候
，反光强也要做好防护 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，菊花清肝明目 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。外调
、也可以再把眼保健操捡起来 ，怕光 、 很多老年人看东西模糊 ， 徐凤芹说 ，每天1杯就可以 。迎风流泪这些情况。顺应作息调养肝血 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，”徐凤芹强调 ，重视慢性病对眼睛的影响 。这类食材富含维生素A 、保证充足睡眠 。轮刮眼眶
，放松眼部肌肉 。很多老年人视物模糊 ，特别是不干净的手，流泪怎么办？10月22日 ，同时老年人还有一些生理变化、与糖尿病
、”徐凤芹说，睛明穴 、建议用手机不要超过2个小时
。”徐凤芹说 。缓解眼干和视觉的疲劳 。有助于眼部的滋养调养。生活起居、做到早发现、推荐可以用枸杞6g
、容易引发眼部的感染 。蓝莓
、定期开展眼底的筛查 ，花青素
，