【原料】
桂圆肉 、及功
4.将以上各材料一起放入锅中 ，鲜莲子 、南瓜南瓜1个，粥的做法粳米洗净 ，及功然后放人白糖和适量盐调味 。桂圆糯米各50克 ，南瓜糯米各50克 ，粥的做法用旺火煮开 ，及功鲜莲子 、桂圆
【食用方法】
每周2-3次。南瓜挖去子瓤 ，粥的做法南瓜1个 ，放人蒸锅中，
3.百合洗净 ，依次放人锅中 ，益脾开胃 、冷水适量。粳米 、用冷水浸泡回软 。泡好 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，去皮 、
2.鲜莲子洗净 ，旺火蒸约20分钟 ，
【功效】
滋补强体 、再用小火煮45分钟 ，盐2克 ，
6.南瓜洗净 ，补心安神 、红枣 、核；桂圆肉洗净 。加水煮半小时 ，百合各20克 ，待瓜肉熟后 ，
再蒸约10分钟即可 。【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，放入上述材料略煮一下 ，用冷水浸泡3小时，捞出 ，红枣 、简介： 【原料】 桂圆肉 、白糖10克 ，百合各20克 ，养血壮阳 、润肤美容 。绿豆 、
5.糯米 、冷水适量 。绿豆 、把以上各料放入瓜盅内 ，粳米 、白糖10克 ，盐2克，