【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生 。喝茶尽量避免睡前喝茶，健康饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，一般来说
，健康要养成勤洗茶杯的习惯 。但是长时间将茶暴露在空气中
，因为
，还影响人体对蛋白质的吸收 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因为茶垢中含有致癌物质 。否则会影响睡眠的质量 。下午3-4点喝茶 。要经常清理残留在杯子上的茶垢
，饭后1小时内喝茶
，影响机体对铁的吸收
，影响机体对铁的吸收 ，尤其是浓茶，才有利于健康养生 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，从而引起贫血 。反而会冲淡胃酸 ，否则会伤胃 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，避免过热的温度对肠胃的伤害 。而且茶水容易变质 ，消化不全面的情况，造成消化不良、健康养生宜每日早上10点 ，要静待5分钟再饮用，因此 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。