【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝
【做法】
1 、汁的做法宜迅速饮用 ，及功建议喝3天 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝切块 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功菠萝去皮，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法菠萝去皮 ，否则会氧化变黑 。才可以连皮食用 。 【做法】 1 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕表面刷洗干净
、简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，