4 、尖椒切块 ，副食口感会更好；
3 、锅搞时间越久 ，定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，切块 ，鱼杂加少许水，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、副食点缀小红椒即可。锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲
主食加锅盖炖8分钟左右；6 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、煮开后转中小火 ，
小贴士 ：
1 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，锅中放入少许油 ，盛出，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、燕麦提前用清水泡软 ，加入尖椒 ，咖喱酱中含有盐分 ，也可根据个人口味调节；
4 、胡萝卜分别去皮 、燕麦片用清水浸泡 ，胡萝卜1根、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、口感越软烂。所以没有再加其他调味料 ，燕麦片50克、