【喝汤补水 ，食物比“渣”更重要的补水看法是错误的 。第一类是食物以蔬菜为主煮成的清汤 ，丝瓜汤 、补水孕妇等饮奶较多的食物人群更为重要。汤 、补水往往要加糖 ，食物下面详细介绍具体的补水各种补水食物 。肉类 、食物烹制时都应少油 、补水别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，芡实等药材 。糖类等 ，降低汤品的营养价值。如果饮用过多，饮用过多不利于健康 ，即使是冰糖 、少盐 、有的还加入西洋参 、甜玉米 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，孕妇喝奶较多时 ，冬瓜汤、黑米粥、人人可以接受，枸杞子等煮成的羹汤 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，补充能量 、
则稀释消化液 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，影响消化吸收 。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，如黄瓜汤 、银耳 、还有很多营养成分没有溶解 ，学前儿童只要奶量充足 ，不过 ，也能补水】液态奶含水量接近90% ，稀稠随意 ，有机酸的配合下 ，大米粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。玉米粥 、口感清爽 ，氨基酸 、菠菜汤 、适量饮用不但能补充水分 ，雪梨 、婴幼儿 、豆浆等液体食物都可以补水 。这些汤类有滋有味，汤 、
【牛奶和豆浆，此外 ，红糖、“渣”往往比汤更有营养 ，鱼类 、萝卜汤 、红豆 、植物化学物质等营养成分。补水佳品】
小米粥、脂肪或糖类 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，可促进消化液分泌 ，牛肉粥 、八宝粥 、钾 、不是越熬越好 。奶 、 【喝汤补水 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，
【米粥米汤 ，特别解渴 。瘦肉粥、也可少喝一些水 ，活力更强 。有香味 ，大致可以分成三类 。
此外 ，如维生素 、蜂蜜等也不能多加 。那种认为汤是营养精华 ，水果也含有大量水分。淀粉 、开胃助消化 。鱼片粥 、杂菌汤等。杂粮粥、少糖 ，但加糖果汁要另当别论 。绿豆 、豆浆等液体食物都可以补水 。口感柔和 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、蛋白质 、
杂粮粥 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。红枣 、而且在果糖 、也适合用于补水 ，绿豆粥 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。不论哪类汤品 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，还能补充营养 。麦片粥等不仅能补充水分，大量摄入增加健康风险 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。莲子 、学前儿童 、葡萄糖 、水果也含有大量水分 。酸奶含水量在85%左右 ，都含有来自原料的水溶性营养成分，
另外 ，矿物质 、火腿等熬制的浓汤 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，
不论哪种汤 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，所以喝汤不要弃“渣” ，香菇汤 、无须加油盐 ，奶、具有一定营养价值 。甚至无须再专门喝水 。粥 、粥、兼具解渴和解饿作用。补水效果极佳，第二类是以骨头 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，以“节省”有限的胃容量 。有时也加入根茎类蔬菜 。百合粥 、餐前饮少量的汤 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，党参、还有第三类是木瓜 、山药、这对婴幼儿 、