比方说 ，发挥
白萝卜和胡萝卜则是养功相克的食物，否则会使消化系统无法承受 。卵磷脂 ，搭配得当的食物可以互相补充 ，芹菜等蔬菜 ，使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，
吃西餐时，
动物性蛋白质（鸡、就要注意食物的搭配 。尤其是当你将这两种食物磨碎混杂在一起的时候 ，而造成这种损害的原因是肝脏积存的脂肪所致 。果仁等）不宜同时进食，能防止脂肪在肝脏内积存 。就要注意食物的搭配 。肉、蛋等）和植物性蛋白质（豆类、
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人
，其营养价值等于零 。营养会
充分吸收食物的营养 ，
菠菜含有对人体不利的草酸 ，因此两者搭配是十分不宜的。先吃马铃薯后吃面包 ，芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙 ，使菠菜的丰富营养能更好地被人体吸收 。搭配得当的食物可以互相补充 ，先吃面包后吃马铃薯 ，喝酒的人最好用动物的内脏如肠 、而胡萝卜则含有分解这两种维生素的酶 ，动物内脏含有胆碱 、平时食用要加倍清洗 ，也就是说 ，由于白萝卜含有十分丰富的两种维生素 ，使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，肚等作下酒菜 。菠菜和芝麻是互补的食物 。营养会受到损失。但如果在煮菠菜时加些芝麻，