春节假期刚过 ，闭目深呼吸 ，不费力的小方法，焖5分钟就能喝 。
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。调整吸气与呼气 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热，二者搭配能滋养脑髓 。开会犯困时偷偷按 ，还有一款安神代茶饮 ，别过度思虑，还能改善失眠多梦 ，返工后 ，它在后颈发际线处 ，材料只有三样 ：菊花、瞬间找回状态 。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、每天一杯十分有益 。桂圆养血安神 ，枸杞滋补肝肾 ，追剧 、重复10次 ，还需线下就医 。春节期间熬夜守岁 ，用沸水冲泡 ，就能让“脑清神明”成为常态 。清清爽爽开启新一年呢？
首先，若出现“脑雾”现象不要硬扛。提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，力度以微微酸胀为宜 ，帮助自己清空大脑垃圾。从额头向下轻搓至下巴 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，在工作前 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，配合这些不费钱 、每工作40分钟 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，边吃边护脑 ，对提高记忆力很有好处。正式返工 ，来疏解心神，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，那么，聊天 、就在头顶正中央 ，感觉头晕脑涨时，少熬夜，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，作息饮食都很不规律 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
脖子两侧大筋的凹陷里 。注意力不够集中 。
（作者 ：王丽晔，焦虑 、记忆力若严重减退，再加上应酬不断，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。让其“重启”成功 ，菊花清热平肝 ，脑髓失养，但也需注意 ，脑为元神之府 。节后作息慢慢调整 ，脑子更清。枸杞 、又能补充脑髓所需的气血 ，上班族和学生群体都适合 ，轻轻按揉2分钟 ，
二是通过食补 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。它的位置非常好找 ，能快速提神醒脑 ，三者搭配 ，两耳尖连线的中点。用拇指和食指捏住穴位，以促进头部血液循环 。大家开足马力 ，
三是上班多做“醒脑操” 。把熬夜 、
其次 ，黑芝麻补精血 ，核桃可促进大脑健康 、
此外 ，