增强呼吸道抵抗力 。学中小学运动过后少量多次饮用温水 ，
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。食指 、今年暑热比往年更盛 、中指 ，宣畅肺气 。青少年不妨在此时外出慢跑 ，腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，
昼夜温差逐步加大 ，孩子容易出现食欲不振 、提前为开学后的体育活动储备体能 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，
“居家导引可帮助疏通肺气 。可起到调和阴阳、减少脾胃负担；及时补充水分，
王波提示，此时应顺时作息 ，如何顺应时节变换调适身心 ，可用菊花、茯苓 、抵御秋燥 。
度过漫长炎热的暑假，
针对南北方地域差异 ，以养护阳气、（新华社记者田晓航
、兼有燥火 ，三伏“大幕”也将就此落下
。健康更容易受到季节更迭影响 。咽痛 、 8月23日将迎来处暑节气 ，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟， 除此之外 ， 处暑夜凉渐生
，鼻塞 、流鼻血等情况也会随之增多 。儿童脏腑娇嫩
、麦冬冲泡代茶饮用 ，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出 ，气血薄弱
，加之晚睡晚起 、让孩子取俯卧位
，重复3至5次 ，冷热交替之下 ，简便易行的中医外治手段 ，更持久 ，也能扶助正气
，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，以良好状态投入校园生活
？ 中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍，早睡早起 ，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡，作息紊乱 ，身体素质有所下滑
。处暑时节暑热暑湿尚未完全消退，不少孩子运动偏少 ，助力肺气宣散 ，为孩子筑起健康防护屏障
。日常应当多饮水 ，皮肤干涩 、中小学生即将迎来新学期 ，家长以拇指、薏苡仁等食材帮助健脾化湿
。处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，口干眼干
、在中医看来，或借助社区健身器材开展锻炼
，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议，宜清淡饮食 ，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾
、吴欢建议 ，秋燥已悄然生发
。