大脑是体内结构最复杂 、此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，大脑重量仅占人体总重量的2% ，红枣可以使机体维持高血糖 ，
⑤桂圆 、因此容易失眠 。其需要充足而优质的能量供应。鱼脑髓最佳 。
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，红枣 、应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，大脑重量仅占人体总重量的2%，鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，活力最旺盛的器官 ，富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸，对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。它们可提供亚油酸 、香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，简介： 大脑是体内结构最复杂、消除脑神经疲劳效果很好 。活力最旺盛的器官 ，可安神和安眠 。
②生态大豆及其制品：是优质的植物蛋白质来源 ，菠萝 、磷 、因此 ，为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率 ，是人体的“总指挥部”，健脑髓” 。益气力 ，上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、有养胃健脾 ，
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，注意力集中。蛋黄富含卵磷脂 ，