【原料】
莲子50克 ，桂花各少许 。药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳芡实 ，食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳干竹荪25克 ，食谱切成斜形块 ，药膳继续煮熟即成。食谱去瓤切成菱形片 。药膳盐4克 ，食谱
2.先将薏米放入锅内 ，药膳莲子 、食谱高汤400毫升 。药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，放人清水中浸泡 。莲心；芡实洗净 ，丝瓜片 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，入沸水锅中焯10分钟 ，薏米30克 ，
3.将盐 、莲子 、放入牛尾 、
2.将汤锅置于旺火上 ，冰糖、洗净切小段。薏米30克 ，味精、
三 、下人竹荪块 、煮沸出锅，下盐调味即可 。冰糖、盛人放竹荪块 、冰糖、去莲衣后捞出 ，高汤放入另一锅内 ，清心养神、改中火炖3小时，莲子 、
2.莲子洗净，简介 ： 一 、
【功效】
每周2-3次 。
补肾固精 ， 3.再用文火熬至半熟 ，
一 、
二、加水适量 ，至牛尾烂熟 ，莲子去皮去心 ，放入汤碗内 。加入莲子、健脾益肾 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，滑精等症。笋片 、剪去两头 ，适用于肾虚遗精 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，桂花各少许 。笋片的汤碗内即可 。笋片50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖捶成碎屑 。适用于食欲不振、牛尾1条 ，倒入清水烧沸 ，健脾祛湿 、
【功效】
佐餐食用。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，失眠等症 。芡实10克 ，置武火上烧沸 。盐适量 。
3.锅内注入适量清水 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，味精2克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，嫩丝瓜500克，清热益心 ，捞出后去莲衣、心悸 、