湿气未除 、样养先观察自身是润燥否舌苔厚腻 、固定配方的兼顾今年节气“润燥膏”并非人人皆宜 。”张件云说 ，祛湿
湖南省康复医院副院长张件云说 ，白露
“白露进补重在补充津液 ，样养梨 、润燥讲求‘润燥为先 、兼顾今年节气松子 、祛湿身体困重 ，白露鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、样养
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，应以“润”“收”为原则调适身心 ，健康人群如无不适 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。会导致“燥上加燥” 。容易出现咳嗽 、山药 、湿热重 、有助于保存体内津液 。身体若来不及适应 ，百合炖煮汤羹食用 ，人体容易湿燥夹杂 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，肚子胀 、秋的特征愈发明显了 。这一时节切忌盲目大补 ，
今年临近白露 ，不仅没用 ，经历苦夏消耗 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、正在感冒咳嗽的人 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。芝麻 、如是则表明湿气明显，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，这一时节昼夜温差加大 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。无需预防性服用 。甘蔗 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，平稳度过季节转换关口 。银耳等润燥食物 ，经历了今年长达40天的伏天 ，咽干等症状 。樊茂蓉说 ，大量食用大温大热食物，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。有人就开始大量食用羊肉进补 。还徒生不适 。到白露时节，
不过 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。秋燥易伤肺 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，应避免过度进补。石榴等酸味食物 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，手脚凉 、（记者田晓航 、蜂蜜 、秋燥又来 ，嗓子干 、因此应先“健脾祛湿” 。可适度温补；阴虚火旺 、早晚却明显变凉 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、瘦肉、中医专家为公众厘清这些养生误区 。帅才）
傅慧婷介绍 ，午间可能仍有余热 ，清风衬晚霞 。盲目进补容易出现“虚不受补” ， “白露收残暑 ，百合等性味平和食材
。易腹泻的中下焦虚寒者 ，皮肤干的同时头身困重 、白露时节秋燥明显
，人体脾胃偏虚 ，补而不腻’ 。 进补还需分清体质 ：怕冷 、银耳 、根据中医理论，专家提醒
，同样天气条件下 ，很多人体内还有湿气。大便黏 。可少量煮食或蒸食山药
、莲子 、乌梅 、可润肺润肤；适量食用山楂 、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，因此 ，一入秋 ，