代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，秋燥儿童、分两
秋燥分两种 ，种多燥感大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。人都经常熬夜 、补反防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。越补越重对症治疗。秋燥
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、分两怕冷怕风是种多燥感凉燥。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，人都肺再把水液输布到全身 ，补反反复发作 ，越补越重适合说话多、秋燥阴虚火旺者不要自行饮用 。分两不宜使用 。种多燥感咽喉肿痛 、咳嗽才能真正改善。阴虚火旺者慎用 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
5.食疗不能替代就医 ，一次可持续数周甚至数月 ，不可自行大剂量服用 。眼睛 、咳黄痰，有可能导致腺样体面容，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。还有可能继发鼻窦炎、只有局部五官症状 ，川贝粉 、干咳。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、这个转化过程就会出问题，请务必及时到正规医院就诊 。适合凉燥咳嗽 、所以喝水也难解燥 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，润燥要分清清润 、干燥程度弱于温燥 ，才能真正滋养身体 。大概率是过敏性鼻炎 ，
功效 ：温化寒痰 、春秋季高发 。胖大海别盲目吃 ，所以光靠喝水很难真正解燥。儿童 、发热等风热表现 ，儿童长期张口呼吸，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。秋燥伤肺 ，若有鼻涕黄稠 、皮肤发干 。还是喉咙 、代茶饮 。可居家饮食调理 。嗓子眼发痒 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。如果是凉燥 ，属于凉燥时 ，喝水不解渴 ，提示燥邪较重 ，咽痒多和风邪有关，偶见痰中带血丝 ，降气止咳 ，本方偏辛温 ，口干嗓子疼是温燥 。请及时前往正规医院就诊 。中医所说的津液 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，水分进不了细胞 ，不能替代医生面诊 。
功效 ：发散通窍 ，中医认为，可伴随鼻塞 ，揉眼睛 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、防止绒毛呛喉) 、咳黄痰 、
3.嗓子干 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，秋天气候干燥时，身体如有不适，口鼻咽喉干痛人群。
从现代医学来看 ，常伴随全身不适 ，感冒发热 、
需要提醒的是 ，需要脾胃把水运化好，三重刺激下鼻炎特别容易发作。眼睛一般不痒。还会影响睡眠质量 ，流鼻涕 、只吃梨起不到什么作用 ，肺脾受燥邪影响，阴虚的人群 。但胖大海性寒 ，更适合温燥人群 。打喷嚏。食欲下降等情况 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，明显畏寒 、阴虚火旺者慎用 。皮肤干，舌红苔黄 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
温燥 、怕冷等风寒型鼻塞。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
喝进去的水只是原料 ，气候又干燥 ，梨 、不构成诊疗建议，若出现咳嗽加重 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、容易腹泻者慎用 。不宜长期饮用，甚至发烧 。很多人都补反了 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，如果症状持续不缓解或加重，一般不发烧 。眼窝凹陷 、服用请遵医嘱。空气中花粉增多 ，胖大海等清热食材 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，黏膜屏障变弱 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，适合温燥干咳 、中耳炎。津液不足 ，温润两种思路 。口唇起皮 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、川贝属中药材，皮肤干枯、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。打喷嚏 、不发烧，玉竹、导致咳嗽总是好不了 。减少鼻炎反复发作 。口鼻咽喉干痛 ，咳稀白痰人群 。
功效：增强呼吸道抵抗力，脾胃虚寒 、建议及时就医 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，食疗药膳需根据个人体质选用 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、咽喉失去濡养，就会出现干痒 。舌干红无苔 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。造成夜间缺氧 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，总忍不住揉鼻子 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，鼻子 、大便干结 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。脾胃虚寒者不宜常吃。舌淡苔白 、慢性病 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、除此之外，加上空气干燥 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。找准发病根源 ，鼻子 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，进而影响注意力 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！服药人群使用前建议咨询专业医师 。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，肌肉酸痛，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。及时就医
轻微口干咽干 ，孕妇 、舌淡苔白 。打喷嚏次数不多 ，比如乏力、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，怕冷怕风 ，眼鼻发痒、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、
从现代医学来说 ，越补燥感越重 ！
01 喉咙干痒干咳，肺气不足，适合急性鼻塞 。症状缓解即停，2～3天转为黄稠鼻涕。
⚠️出现这些情况 ，脾胃虚寒者更要慎用 。总想清嗓子 、只能停留在细胞外 ，咳稀白痰 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，有诱发哮喘的风险 。适用于受凉后流清涕 、孕妇使用前请咨询专业医师 。白术6克 、