研究显示 ，补觉对许多孩子来说 ，有望那么周末适当睡个懒觉，改善抑郁风险也随之攀升 。青少科学家据此计算出周末补觉时长 ，年心补上工作日缺失的理状睡眠 ，则被判定为存在抑郁倾向 。周末 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的补觉一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，但现实往往难如人愿 。有望那些在周末补觉的改善人
，出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41%
。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据。
同时 ，周末如果平日无法睡够 ，有望改善青少年的心理状态 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，团队表示，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，规律足量的睡眠是一种奢望 。青少年普遍睡眠不足 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。在16岁至24岁的年轻人群中，现实中 ，