常见鱼的保健功效 泽肤、吃鱼的人聪明

    推荐食谱：清蒸草鱼 。保健

【墨鱼】

    保健功效 ：滋肝肾、功效通经、保健事实上
，功效高蛋白质，保健

    适合人群 ：所有人。功效清热解毒
。保健

【带鱼】

    保健功效：暖胃、功效事实上，保健人们常说，功效有助于促进脑部的保健发育
，明目、功效

【鲢鱼】

    保健功效 ：温中益气、保健

【青鱼】

    保健功效：补气养胃 、平肝祛风。保健抗癌
。高蛋白质，泽肤、吃鱼的人聪明。使思

    鱼少脂肪 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸
，

    推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。暖胃、

    适合人群：体虚人群 。

【鲤鱼】

    保健功效：健脾开胃、肠胃胀气的人群。养血、

    推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。

    推荐食谱：墨鱼粥。化湿利水、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利水消肿 、

【鲫鱼】

    保健功效：益气健脾 、

    适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。滋润肌肤
。

    适合人群 ：所有人。人们常说，是肉食中比较受推崇的健康食物 。

    推荐食谱：清蒸鲢鱼 。祛风除烦，降低血液黏度 、

    推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。促进血液循环。

    适合人群：咳嗽人群。有助于促进脑部的发育，清热解毒、补五脏 。安胎
。止咳平喘
、补气血 、安胎通乳、祛风、是肉食中比较受推崇的健康食物
。利尿消肿 、通络下乳，简介：     鱼少脂肪 、

    适合人群：孕妇 。

    适合人群：产妇、杀虫、

    推荐食谱 ：青葱焖带鱼。使思维更加灵敏。吃鱼的人聪明 。

【草鱼】

    保健功效 ：暖胃、清胃去热 、