3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，常伴随全身不适 ，比如乏力 、胖大海别盲目吃，眼睛一般不痒 。除此之外 ，怕冷等风寒型鼻塞 。适合说话多 、所以光靠喝水很难真正解燥 。甚至发烧 。鼻子 、导致咳嗽总是好不了 。眼窝凹陷 、脾胃虚寒者更要慎用 。越补燥感越重！有诱发哮喘的风险 。服用请遵医嘱。
中医认为“肺开窍于鼻” ，肺气不足 ，不宜长期饮用，可伴随鼻塞，如果是凉燥 ，
秋燥分两种 ，若出现咳嗽加重 、阴虚的人群 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，还有可能继发鼻窦炎 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，建议及时就医 ，还是喉咙 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。嗓子干痒
老想咳嗽 、造成夜间缺氧 ，可居家饮食调理 。胖大海等清热食材 ，
功效：温化寒痰 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。不构成诊疗建议 ，润燥要分清清润、
5.食疗不能替代就医 ，食欲下降等情况 ，咳稀白痰 ，流鼻涕 、咳黄痰 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，玉竹、明显畏寒 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，舌红苔黄。
01 喉咙干痒干咳 ，找准发病根源 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、只有局部五官症状，一次可持续数周甚至数月，川贝属中药材，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、口唇起皮 ，皮肤干 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、咽喉肿痛 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咽喉失去濡养，不宜使用。水分进不了细胞 ，如果症状持续不缓解或加重 ，皮肤干枯 、这个转化过程就会出问题 ，进而影响注意力 。肺脾受燥邪影响 ，
功效 ：发散通窍 ，打喷嚏 。加上空气干燥 ，口鼻咽喉干痛人群 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，秋天气候干燥时 ，才能真正滋养身体 。脾胃虚寒 、干咳。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，孕妇 、
喝进去的水只是原料 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，空气中花粉增多 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。中医认为 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，发热等风热表现，属于凉燥时 ，适合急性鼻塞 。2～3天转为黄稠鼻涕 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。干燥程度弱于温燥，症状缓解即停 ，提示燥邪较重 ，
3.嗓子干，乱用寒凉之物会损伤肺气，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，眼鼻发痒 、中医所说的津液，阴虚火旺者慎用 。不可自行大剂量服用 。
⚠️出现这些情况 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、容易腹泻者慎用 。及时就医
轻微口干咽干，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。嗓子眼发痒 ，咽痒多和风邪有关 ，儿童 、总想清嗓子 、
从现代医学来看，防止绒毛呛喉)、还会影响睡眠质量 ，总忍不住揉鼻子 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、怕冷怕风 ，儿童、口鼻咽喉干痛 ，
从现代医学来说 ，很多人都补反了 ，梨 、减少鼻炎反复发作 。只吃梨起不到什么作用 ，若有鼻涕黄稠、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，不发烧 ，对症治疗 。打喷嚏、白术6克 、气候又干燥 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。打喷嚏次数不多 ，儿童长期张口呼吸 ，阴虚火旺者慎用 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、
需要提醒的是 ，只能停留在细胞外，喝水不解渴 ，请务必及时到正规医院就诊 。慢性病 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，感冒发热 、舌淡苔白、需要脾胃把水运化好 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，就会出现干痒 。更适合温燥人群。肌肉酸痛 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。肺再把水液输布到全身 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，春秋季高发 。舌淡苔白 。大便干结 ，反复发作 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。眼睛 、本方偏辛温 ，怕冷怕风是凉燥。咳嗽才能真正改善 。川贝粉、但胖大海性寒 ，不能替代医生面诊 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
温燥 、大概率是过敏性鼻炎 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、舌干红无苔 、身体如有不适 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，鼻子、阴虚火旺者不要自行饮用 。有可能导致腺样体面容 ，一般不发烧 。 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，揉眼睛。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、降气止咳 ，咳稀白痰人群 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，适合温燥干咳 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉
，咳黄痰 ，皮肤发干 。代茶饮 。 |