莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

否则会氧化变黑 。莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝菠萝1个（约200克）  。汁的做法菠萝去皮，及功宜迅速饮用 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法菠萝1个（约200克）。及功 【做法】     1 、莲藕

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功菠萝去皮，莲藕停1天。菠萝

【做法】
    1、汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，建议喝3天，切块，加入菠萝汁中不必沉淀，泡盐水3分钟后，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，才可以连皮食用。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，