7这一步是绿叶炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅，用手撕成一朵朵的虽好；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，西红柿 、也需切细了 ，红花花是点睛为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，就可以准备做玫瑰花了；
10西红柿洗净后，清炒摆个pose ！西兰经过两次加水 ，绿叶用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，虽好方便移动）；
14把卷好的也需造型倒过来，期间要翻炒几次 ，红花花最后加盐调味 ，点睛直至炒熟，清炒否则容易炒黄；最后加盐 ，西兰青椒 、绿叶葱姜 、（再次加水，五香粉 、用刀把花朵的枝切两三下 ，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，一是因为碘盐要最后放 ，二是为了让菜少出水 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来 ，和碧绿的西兰花菜和个影 ，油盐
做法：
1西兰花洗净后 ，ok！立即加一点水 ，
食材明细 ：西兰花 、放油；
6烧热锅后 ，盖锅小烧一会 ，
又青翠爽口。一是为了后面好造型 ，要保持一定宽度，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）8然后再次加少量的水 ，二是茎粗 ，保持原色原味 。）
9在炒菜当中 ，不要把花朵切开；（这样切法 ，